Women’s Health

மாதுளம் பழம் வியக்கவைக்கும் நன்மைகள் – pomegranate Benefits in Tamil – mathulai nanmaigal-HealthTips

Benefits of Eating Pomegranate Daily in Tamil

மாதுளம்பழத்தை எப்பொழுதெல்லாம் சாப்பிடலாம்.   மாதுளம்பழமானது நிறைய மருத்துவத் தன்மை கொண்ட இயற்கை அன்னையின் அருட்கொடை. மாதுளம்பழம் மாத்திரமல்ல அதனுடைய பூக்கள், மேலும் அதனுடைய மரப்பட்டை யாவுமே மருத்துவத் தன்மை நிறைந்தவையாகும். மாதுளம் பழத்தில் மிகுதியான உயிர்ச்சத்துக்கள் உள்ளன. மாதுளை முத்துக்களின் சுவை எல்லோருக்குமே விருப்பமான ஒன்றாகும். நம்முடைய சரீரத்திற்குத் தேவைப்படுகிற உயிர்ச்சத்துக்கள் மாதுளம்பழத்தில் நிரம்பியிருக்கின்றன. மாதுளம் பழத்தை உண்பதால் ஏற்படும் அநேக நன்மைகளை இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாகத் தெரிந்துகொள்ள மேற்கொண்டு பொறுமையாகப் படிக்கவும்.   மாதுளம் […]
Vitamin C Rich Fruits and Vegetables in Tamil – Vitamin C Rich Foods in Tamil – வைட்டமின் சி உணவுகள்

வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவு வகைகள்

வைட்டமின் சி என்றாலே நமக்கு ஆரஞ்சுப் பழம்தான் ஞாபகத்திற்கு வரும். அதனை விட வைட்டமின் C அதிகமாயுள்ள சில காய் மற்றும் பழங்கள் பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம் வாருங்கள்.    நம் தேகம் நலமாக இருப்பதற்கு உயிர்ச்சத்துக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மிகவும் தேவைப்படுகிறது. இவைகளுள் உயிர்ச்சத்து C மிகவும் அவசியமுள்ள ஒன்றாகக் காணப்படுகிறது.  இது நமக்கு நோய் எதுவும் வரவிடாமல் ஒரு பாதுகாப்பு வலையமாகச் செயலாற்றுகிறது. நம்முடைய தேகத்திற்கு வேண்டிய நோய் எதிர்ப்புத் திறனை மேம்படுத்துகிறது.     ​வைட்டமின் C சி காய்கள் பழங்கள்:   […]
கர்ப்பிணி பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் – Foods To Eat During Pregnancy – Pregnancy Time Food List

கர்ப்பிணி பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களே நீங்கள் முதலாம் மூன்று மாதங்களில் இங்கே சொல்லப்பட்டிருக்கிற சில சத்தான உணவு வகைகளை கட்டாயம் சாப்பிடுங்கள். முதலாம் மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் சாப்பிடும் இந்த வகையான சத்தான உணவுகள் வாயிலாக மட்டுமே உங்களையும் உங்கள் கருப்பையில் வளர்ந்துகொண்டிருக்கும் உங்கள் சிஷுவையும் பாதுகாத்துக்கொள்ள இயலும். இப்போது அந்த குறிப்பிட்ட உணவு வகைகள் என்னவென்று தெரிந்துகொள்வோமா? கருவுற்ற பெண்கள் குழந்தை பெறும்வரை மிகவும் பாதுகாப்பாக நடந்துகொள்ளவேண்டும். அதிலும் குறிப்பாக ஒன்றாம் மாதம், இரண்டாம் மாதம் மற்றும் மூன்றாம் […]
பெண்களின் உடல் நலம்  மற்றும் மன நலம்

பெண்களின் உடல் நலம்  மற்றும் மன நலம்

பெண்களின் உடல் நலம் மற்றும் மன நலம் சம்பத்தப்பட்ட முக்கிய பிரச்சனைகளைகே குறித்து நாம் கொஞ்சம் அலசி ஆராய்ந்து பாப்போம்.  பெண்களுக்கு முப்பது வயது கடந்துவிட்டால் ஒரு சில ஆரோக்கியம் சம்பத்தப்பட்ட விஷயங்களில் கவனிப்பாக இருக்கவேண்டியது அவசியமாகிறது. 30 வயது கடந்துவுடனேயே காலம் தாழ்த்தாமல் ஒரு பொதுவான ஆண்டு சுகாதார சோதனை அதாவது Health Checkup செய்துகொள்ளவேண்டும். என்பது நல்லதொரு ஆலோசனையாகக் கருதப்படுகிறது. இயக்குநீர் ரீதியாக (harmone) பாலின மேலும் வளர்ச்சிதை (மெட்டபாலிக்) மாற்றம் உண்டாகும். இந்த இரண்டு விஷயங்களிலும் நாம் மிகவும் கண்காணிப்பாக இருத்தல் அவசியம்.  வருடத்தில் ஒரு தடவையாவது மாஸ்டர் Health செக்கப் செய்துகொள்வோமானால், பெரிய வியாதிகள் வருமுன்னே தடுத்து […]
What is the Difference Between Yoga and Gym

What is the Difference Between Yoga and Gym

யோகாவுக்கும் ஜிம்முக்கும் இடையேயுள்ள ஒற்றுமை வேற்றுமை என்ன என்பதைப் பற்றித்தான் இந்தச் செய்தியின் மூலமாக நாம் தெரிந்துகொள்ளப் போகிறோம். உங்கள் உடல் முழுவதும் இருக்கிற தசைகளெல்லாம் இறுகி ஒரு புதிய தோற்றம் பெறவேண்டுமா? அல்லவென்றால் உங்கள் தேகத்தின் அனைத்து உறுப்புகளையும் கட்டுப்பாட்டுடன் இருக்கும்படி உருவாக்க வேண்டுமா? இந்த இரண்டில் எந்த வகையை தேர்ந்தெடுக்கப்போகிறீர்கள்? அதற்கான உங்கள் நோக்கம் என்னவென்பதை முதலில் நீங்கள்தான் முடிவு செய்யவேண்டும். யோகா வேண்டுமா இல்லையென்றால் ஜிம் வேண்டுமா என்பதனை குறித்த தீர்மானம் உங்கள் வசம்தான் உள்ளது.   இதிலே மிக முக்கியமாக […]
கொரோனா வைரஸ் எப்படி இருக்கும்

கொரோனா வைரஸ் தொடர்புடைய வைரஸ்

கொரோனா வைரஸ் டிப்ஸ் Tamil கொரோனா Covid 19 வைரஸ் தொற்றுநோய் நம்மைத் தாக்காமல் இருக்கவேண்டுமானால் என்ன செய்யணும்? என்ன செய்யக்கூடாது? கொரோனா Covid 19 உயிரைப் பறிக்கும் வைரஸின் பாதிப்பிலிருந்து உங்களை எவ்வாறு பாதுகாத்துக்கொள்ளலாம். பாதிப்பிற்கு முன்னர் பாதித்த பின்னர் எவ்வாறு அதனைக் கையாளலாம்? . எந்த வியாதியும் அணுகாமல் சுகமாய் இருக்க விரும்பினால் சுத்தமாக சுகாதாரத்துடன் இருத்தல் முக்கியம். இப்போது கொரோனா Covid 19 நோய் பாதிப்பிலிருந்து நாமெல்லாரும் பாதுகாப்பாக இருத்தல் அவசியம். எல்லா […]
Simple Health Tips for Everyday Living

Simple Health Tips for Everyday Living

உடல் ஆரோக்கியம் காப்பாற்ற உதவிடும் சிறந்த, மிகவும் எளிய பத்து ஆரோக்கியம் சார்ந்த பாட்டி வைத்தியம் பற்றி கொஞ்சம் தெரிந்துகொள்ளலாமா? 1) Aloe Vera என்று ஆங்கிலத்தில் அழைக்கப்படுகிற சோத்து கத்தாழையுடைய தோலை அகற்றி எடுத்து மையப் பகுதிதனை சிறிய கத்தியால் வெட்டித்திறந்து அதின் கசப்பாக இருக்கும் சாறுதனை மட்டும்  எடுத்து அந்த சாற்றை புளிப்பில்லாத மோருடன் சேர்த்து ஒவ்வொரு நாளும் அதிகாலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கத் தொடங்கினால் வயிற்றுப்புண் முற்றிலும் ஆறி இயல்பு நிலைக்கு சில வாரங்களில் திரும்பலாம். மேற்கொண்டு உங்கள் தோற்றம் முதுமையடையாமல், என்றும் இளமையாக வைத்துக்கொள்ள இந்த பழக்கம் உதவும்.   2) அனுதினமும் காலையிலோ அல்லது மாலையிலோ பெரிய காட்டு நெல்லிக்காயொன்றை நன்றாக […]
Palm Jaggery Boon for Diabetes

Palm Jaggery Boon for Diabetes

Relentless existence of present day world has required us to give just lower need to sustenance. This is when nourishment familiarity with everybody is high. Rather than taking very much prepared food things, products of the soil, individuals follow carbonated beverages, quick ‘shoddy nourishment, solidified and protected food, microwave food. Individuals likewise don’t set aside […]
Dhanurasana  Bow Pose  Steps  Benefits

Dhanurasana Bow Pose Steps Benefits

  Bow Pose Dhanurasana has been named after the shape the body takes while performing it – that of a bow. Dhanu implies bow; Asana implies stance or posture. Step by step instructions to do Dhanurasana (Bow Pose) Lie on your stomach with your feet hip-width separated and your arms by the side of your […]
1 2
Close menu
Close menu