General Health Issues

மாதுளம் பழம் வியக்கவைக்கும் நன்மைகள் – pomegranate Benefits in Tamil – mathulai nanmaigal-HealthTips

Benefits of Eating Pomegranate Daily in Tamil

மாதுளம்பழத்தை எப்பொழுதெல்லாம் சாப்பிடலாம்.   மாதுளம்பழமானது நிறைய மருத்துவத் தன்மை கொண்ட இயற்கை அன்னையின் அருட்கொடை. மாதுளம்பழம் மாத்திரமல்ல அதனுடைய பூக்கள், மேலும் அதனுடைய மரப்பட்டை யாவுமே மருத்துவத் தன்மை நிறைந்தவையாகும். மாதுளம் பழத்தில் மிகுதியான உயிர்ச்சத்துக்கள் உள்ளன. மாதுளை முத்துக்களின் சுவை எல்லோருக்குமே விருப்பமான ஒன்றாகும். நம்முடைய சரீரத்திற்குத் தேவைப்படுகிற உயிர்ச்சத்துக்கள் மாதுளம்பழத்தில் நிரம்பியிருக்கின்றன. மாதுளம் பழத்தை உண்பதால் ஏற்படும் அநேக நன்மைகளை இன்னும் கொஞ்சம் அதிகமாகத் தெரிந்துகொள்ள மேற்கொண்டு பொறுமையாகப் படிக்கவும்.   மாதுளம் […]
Vitamin C Rich Fruits and Vegetables in Tamil – Vitamin C Rich Foods in Tamil – வைட்டமின் சி உணவுகள்

வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவு வகைகள்

வைட்டமின் சி என்றாலே நமக்கு ஆரஞ்சுப் பழம்தான் ஞாபகத்திற்கு வரும். அதனை விட வைட்டமின் C அதிகமாயுள்ள சில காய் மற்றும் பழங்கள் பற்றித் தெரிந்துகொள்வோம் வாருங்கள்.    நம் தேகம் நலமாக இருப்பதற்கு உயிர்ச்சத்துக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மிகவும் தேவைப்படுகிறது. இவைகளுள் உயிர்ச்சத்து C மிகவும் அவசியமுள்ள ஒன்றாகக் காணப்படுகிறது.  இது நமக்கு நோய் எதுவும் வரவிடாமல் ஒரு பாதுகாப்பு வலையமாகச் செயலாற்றுகிறது. நம்முடைய தேகத்திற்கு வேண்டிய நோய் எதிர்ப்புத் திறனை மேம்படுத்துகிறது.     ​வைட்டமின் C சி காய்கள் பழங்கள்:   […]
கர்ப்பிணி பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள் – Foods To Eat During Pregnancy – Pregnancy Time Food List

கர்ப்பிணி பெண்கள் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களே நீங்கள் முதலாம் மூன்று மாதங்களில் இங்கே சொல்லப்பட்டிருக்கிற சில சத்தான உணவு வகைகளை கட்டாயம் சாப்பிடுங்கள். முதலாம் மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் சாப்பிடும் இந்த வகையான சத்தான உணவுகள் வாயிலாக மட்டுமே உங்களையும் உங்கள் கருப்பையில் வளர்ந்துகொண்டிருக்கும் உங்கள் சிஷுவையும் பாதுகாத்துக்கொள்ள இயலும். இப்போது அந்த குறிப்பிட்ட உணவு வகைகள் என்னவென்று தெரிந்துகொள்வோமா? கருவுற்ற பெண்கள் குழந்தை பெறும்வரை மிகவும் பாதுகாப்பாக நடந்துகொள்ளவேண்டும். அதிலும் குறிப்பாக ஒன்றாம் மாதம், இரண்டாம் மாதம் மற்றும் மூன்றாம் […]
குழந்தை சாப்பிடாமல் இருந்தால்

குழந்தை சாப்பிடாமல் இருந்தால் – குழந்தை உணவு வகைகள்,

  கட்டாயம் குழந்தைகளுக்கு கொடுப்பதற்கான உணவு வகைகள்:   எப்போதுமே குழந்தைகளுக்கு சாப்பாடு கொடுக்கும்போது, ரொம்ப கட்டாயப்படுத்தவே கூடாது. குறிப்பாக அவர்களுக்கு பிடிக்கவில்லையென்றால், சாப்பிடச்சொல்லி வலுக்கட்டாயப் படுத்தக்கூடாது. குழந்தைகள் உடல் நலனுக்கு ஏற்ற உணவு வகைகளை முதலில் அவர்களுக்கு முன்பாக பெற்றோர்கள் உண்ணவேண்டும். நீங்கள் ரசித்து, ருசித்து சாப்பிடுவதை குழந்தைகள் பார்த்து அவர்களுக்கே ஆர்வம் ஏற்பட்டு அதன் பின் அவர்களாகவே ஆர்வமுடன் நீங்கள் கொடுக்கும் எந்த உணவையும் சாப்பிடும்படியாகச் செய்யவேண்டும்.  இங்கே, உங்கள் குழந்தைகள் உண்ணவேண்டிய ஒரு சில முக்கியமான உணவு வகைகளை பற்றி […]
பெண்களின் உடல் நலம்  மற்றும் மன நலம்

பெண்களின் உடல் நலம்  மற்றும் மன நலம்

பெண்களின் உடல் நலம் மற்றும் மன நலம் சம்பத்தப்பட்ட முக்கிய பிரச்சனைகளைகே குறித்து நாம் கொஞ்சம் அலசி ஆராய்ந்து பாப்போம்.  பெண்களுக்கு முப்பது வயது கடந்துவிட்டால் ஒரு சில ஆரோக்கியம் சம்பத்தப்பட்ட விஷயங்களில் கவனிப்பாக இருக்கவேண்டியது அவசியமாகிறது. 30 வயது கடந்துவுடனேயே காலம் தாழ்த்தாமல் ஒரு பொதுவான ஆண்டு சுகாதார சோதனை அதாவது Health Checkup செய்துகொள்ளவேண்டும். என்பது நல்லதொரு ஆலோசனையாகக் கருதப்படுகிறது. இயக்குநீர் ரீதியாக (harmone) பாலின மேலும் வளர்ச்சிதை (மெட்டபாலிக்) மாற்றம் உண்டாகும். இந்த இரண்டு விஷயங்களிலும் நாம் மிகவும் கண்காணிப்பாக இருத்தல் அவசியம்.  வருடத்தில் ஒரு தடவையாவது மாஸ்டர் Health செக்கப் செய்துகொள்வோமானால், பெரிய வியாதிகள் வருமுன்னே தடுத்து […]
வியக்க வைக்கும் நல்லெண்ணெய் மருத்துவம் – Health Benefits of Drinking Gingelly Oil in Empty Stomach

நல்லெண்ணெய் குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள்

வியக்க வைக்கும் நல்லெண்ணெய் மருத்துவம் ரீபைன்ட் ஆயில் போன்ற மற்ற எண்ணெய்களை விட நல்லெண்ணெதான் சமையலுக்கு நல்லது. நல்லெண்ணையை காலையிலே வயிறு வெறுமையாக இருக்கும்போது ஒரே ஒரு தேநீர் கரண்டி அளவு குடித்தால் நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நலன் பயக்கும். மேலும் இங்கே நல்லெண்ணெ உபயோகிப்பதனால் நமக்குக் கிடைக்கும் பலன்களைக் குறித்துக் கொஞ்சம் தெரிந்துகொள்வோம். இந்த நல்ல விஷயங்களை அறிந்து கொண்டபின்பு கட்டாயம் உங்கள் சமையலில் எப்போதும் நல்லெண்ணெய் உபயோகித்து நலம் பெறுங்கள்.   இயற்கை உபாதை – மலச்சிக்கல்:    காலையிலே வயிறு வெறுமையாக இருக்கும்போது நல்லெண்ணை எடுத்துக்கொண்டால், குடலியக்கம் சீராக நடைபெற்று, மலச்சிக்கலுள்ளவர்கள் சிரமப்படாமல் இயற்கை உபாதையைக் கழிக்கலாம்.  […]
கண் பார்வை தெளிவாக தெரிய என்ன செய்ய வேண்டும் – kan parvai athikarikka tips – How to YouTube Video

கண் பார்வை நன்றாக தெரிய என்ன செய்ய வேண்டும்

நமது கண்களின் பார்வைத்திறனை அதிகரிக்கச்செய்யும் பச்சைக் காய்கறி வகைகள்:     காட்டு ரோஜா தேனீர் – Wild Rose Tea    நமது கண்களின் செயல்பாட்டிற்கு உதவிடும் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆன்டி ஆக்சிடன்ட்ஸ், முக்கியமாக வைட்டமின் C மற்றும் அயன் சத்துக்கள், இவை யாவும் வைல்ட் ரோஸ் தேநீரில் அடங்கியுள்ளது. மேலும் வைல்ட் ரோஸ் டீ காய்ச்சல், இருமல், மூச்சுத் திணறலுக்கும் நல்லது. கால்சியம் குறைபாடு உள்ளவர்கள் வைல்ட் ரோஸ் தேநீர் பருகலாம்.     கொத்து மல்லித் தழை    பச்சையான கொத்தமல்லி தழைகளையும், உலரவைத்த கொத்தமல்லி விதைகளையும், கொத்தமல்லி விதைப் பொடியையும் […]
வயிற்றுப்போக்கு குணமாக,பாட்டி வைத்தியம், கை மருந்து,

வயிற்றுப்போக்கு குணமாக பாட்டி வைத்தியம்

வயிற்றுப்போக்கு குணமாக பாட்டி வைத்தியம் – இயற்கை மருந்து   வயிற்றுப்போக்கு காரணங்கள் உரைப்பு – எரிப்பு – காரமான  உணவு வகைகளை உண்ணுவதால் உண்டாகும் வயிற்றுப்புண் மேலும் மனச்சோர்வு அல்லது உளைச்சல் நிமித்தமாக வயிற்றுப் பகுதி பலவீனமடைந்து பேதி உண்டாகும்.  Food ஆலர்ஜி அதாவது சாப்பாட்டினால் உண்டாகும் ஒவ்வாமை, உணவே விஷமாக மாறுதல், நுண்ணுயிர் மற்றும் வைரசினால் ஏற்படும்  தொற்றுப் பிரச்சினை, குடல் ஒட்டுண்ணிகள் தாக்கம் இவைகள் நிமித்தமாக இந்தக் கஷ்டம் ஏற்படுகிறது. . சில நேரங்களில் நாம் உண்ணும் உணவே நமது வயிற்றுக்கு ஒத்துக்கொள்ளாமல் போவதால் விஷதன்மையாக மாறிவிடுகிறது.   வயிற்றோட்டம் பாட்டி வைத்தியம் இப்படி […]
குழந்தைகள் உயரமாக வளர என்ன செய்ய வேண்டும் – Home Exercises to Become Taller In No Time – Vino Rayen

குழந்தைகள் உயரமாக வளர என்ன செய்ய வேண்டும்

முதல் பாகம் – HEALTH – உடல் ஆரோக்கியம்.   உயரமாக வளரவேண்டும் என்று எல்லோருமே ஆசைப்படுகிற ஒரு விஷயம். முக்கியமாக, உங்கள் தன் நம்பிக்கைதனை மேம்படுத்தும் செய்கையாகும். உங்கள் வளர்த்தி கூடுதலாக இருந்தபோதும் கிண்டல் பேசுபவர்களை கொட்டித் துரத்திவிட்டு முடியும். வளர்த்தி குறைவாக இருக்கும்போதுதான் கஷ்டம். இங்கே நான் சொல்லுகிற இந்த சுலபமான சிறிய சிறிய உடல் சார்ந்த பயிற்சிகளை தொடர்ந்து செய்து வந்தால் நிச்சயமாக உங்கள் வளர்த்தி கூடுவதற்கான வாய்ப்பானது அதிகம்.  நல்லது, இனிமேல் நமது வளர்த்தி கூடுவதற்கு உதவிடும் அந்த குறிப்பிட்ட சில அருமையான உடல் சார்ந்த பயிற்சி என்னவென்று ஒவ்வொன்றாகப் பார்ப்போமா? . SWIMMING: […]
How to do Navasana – Boat Pose for Beginners

How to Do Paripurna Navasana

Navasana Benefits in Tamil யோகாசனங்களில் பல நிலைகள் இருக்கின்றன. அந்தந்த ஒவ்வொரு ஆசனம் செய்யும்போது அதற்குரிய தனித்துவமான நன்மைகள் நிச்சயமாக அடையலாம். அப்படிப் பார்க்கும்போது நவாசனம் என்று சொல்லப்படுகிற நவுக்காசனம் நமது சிறுகுடலுக்கும் பெருங்குடலுக்கும் சேர்த்தே பலன் கொடுக்கிறது. இன்னும் சொல்லப்போனால், நோய்களை எதிர்க்கும் ஆற்றல் நமது உடலில் மேம்படுகிறது.   இபொழுது நாம் நவுகாசனம் அல்லது நவாசனம் பற்றிய செய்முறை வழக்கத்தைப் பார்ப்போம் வாருங்கள்.   . முதலாவதாக உங்கள் இரண்டு கைகளையம் பக்கவாட்டிலே வைத்தவாறு மல்லாக்க படுத்துக் கொள்ளவேண்டும். உங்கள் இரண்டு கால்களையும் கொஞ்சம் அகலமாகவே  வைத்துக்கொள்ளுங்கள் உங்கள் இரண்டு கைகளையும் உடம்பின் அருகிருந்து சிறிது தூரம் நகர்த்தி வைத்துக்கொள்ளுதல் அவசியம்.     இப்பொழுது உங்கள் சுவாசத்தை நிதானமாக […]
1 2 5
Close menu
Close menu