Tags: workout

How to do Navasana – Boat Pose for Beginners

How to Do Paripurna Navasana

Navasana Benefits in Tamil யோகாசனங்களில் பல நிலைகள் இருக்கின்றன. அந்தந்த ஒவ்வொரு ஆசனம் செய்யும்போது அதற்குரிய தனித்துவமான நன்மைகள் நிச்சயமாக அடையலாம். அப்படிப் பார்க்கும்போது நவாசனம் என்று சொல்லப்படுகிற நவுக்காசனம் நமது சிறுகுடலுக்கும் பெருங்குடலுக்கும் சேர்த்தே பலன் கொடுக்கிறது. இன்னும் சொல்லப்போனால், நோய்களை எதிர்க்கும் ஆற்றல் நமது உடலில் மேம்படுகிறது.   இபொழுது நாம் நவுகாசனம் அல்லது நவாசனம் பற்றிய செய்முறை வழக்கத்தைப் பார்ப்போம் வாருங்கள்.   . முதலாவதாக உங்கள் இரண்டு கைகளையம் பக்கவாட்டிலே வைத்தவாறு மல்லாக்க படுத்துக் கொள்ளவேண்டும். உங்கள் இரண்டு கால்களையும் கொஞ்சம் அகலமாகவே  வைத்துக்கொள்ளுங்கள் உங்கள் இரண்டு கைகளையும் உடம்பின் அருகிருந்து சிறிது தூரம் நகர்த்தி வைத்துக்கொள்ளுதல் அவசியம்.     இப்பொழுது உங்கள் சுவாசத்தை நிதானமாக […]
how to reduce belly fat for women

How to Reduce Belly Fat for Women

Viva i Slim Weight Management Support i-Slim Flat-Tummies – நன்மைகள்: வயிற்று பகுதியில் உள்ள கொழுப்பைக் கரைகிறது. வளர்சிதை மற்றம் மற்றும் இயற்கை எனர்ஜி அதிகரிக்கிறது.ஆரோக்கியமான முறையில் இயற்கையாக எடையைக் குறைகிறது.அடிக்கடி பசி எடுக்கும் தன்மையைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.கலோரிகளை பராமரிக்கிறது. Around our midsections, there are two different kinds of fat: subcutaneous and visceral. Subcutaneous – It means under the skin. It is the fat we can […]
Close menu
Close menu